Консультации

День добрый Роман! В твоём случае я рекомендую обратить своё внимание на
SmartНабор Мужской для набора мышечной массы - Продвинутые - Базовый. Не забывай, также, про силовые тренировки и адекватное потребление калорий в сутки для поддержания роста мышечной массы, в промежутках между приёмами пищи, а также до и после тренировки, пей протеиновый коктейль на основе сывороточного белка!

Доброго времени суток Константин! Я уверен, что на вопрос "принимать или не принимать?" ответ очевиден! Ведь с продуктами спортивного питания дела пойдут не в пример веселее!!! Особенно если вы занятой человек и много времени проводите на работе. Рекомендую обратить своё внимание на SmartНабор Мужской для похудения - 21-39 - Опытные - Базовый. Так же не забывайте про правильное полноценное питание, содержащее достаточное количество белка, углеводы только с низким гликемическим индексом, регулярные тренировки и здоровый сон. На тренировках необходимо увеличить долю силовых тренировок до 3х раз в неделю продолжительностью не более 1,5 часов, чтобы максимально минимизировать потерю мышечной массы в процессе снижения веса!
Удачи!

Доброго времени суток Руслан!
Казеин - главный белок молока всех млекопитающих. Присутствует в молоке не в свободном виде, а в соединении с кальцием, как казеинат кальция. В свежем молоке казеин находится в форме небольших частиц, суспендированных в жидкости. При скисании молоко свертывается – казеин выпадает в осадок в виде творожного сгустка. В коровьем молоке содержится около 3% казеина (по объему); на его долю приходится до 80% от общего содержания белков молока.
Казеин по своей структуре относится к "долгим" протеинам, при попадании в желудок, образует белковые сгустки, которые в свою очередь усваиваются не спеша обеспечивая равномерный приток аминокислот в кровь, давая при этом длительное ощущение сытости.
Таким образом казеин идеально подходит для приёмов в течение дня и непосредственно перед сном

Здравствуйте Евгения! Здесь нужно уточнить, что вы имеете в виду под выражением "скачет давление" в каких пределах и чем это вызвано?? Прежде чем рекомендовать вам какие либо препараты спортивного питания, я рекомендовал бы вам пройти медицинское обследование, так как гипертония и другие заболевания сердечно-сосудистой системы, являются прямым противопоказанием для применения жиросжигающих добавок!!!

Здравствуй Алексей! Базовые или многосуставные упражнения, выполняются за счёт работы нескольких суставов, соответственно вовлекаются в работу волокна, многих мышц и мышечных групп обслуживающих эти суставы. Примером тому может служить, так называемая "Святая троица" (жим-приседания-становая тяга), по этой причине "база" так энергозатратна. Да и ещё, за счёт вовлечения нескольких суставов, движения не в пример сложнее с точки зрения техники. Поэтому работая с базовыми упражнениями техника превыше количества блинов на грифе!!! Работая с "базой" Вы гораздо быстрее обзаведётесь желаемые килограммы мышечной массы, руководствуясь здравым смыслом и правильной техникой!

Доброго времени суток, Светлана! Всё зависит от того в какой стадии теренировочного процесса вы находитесь. Если ваша цель снижение процентного соотношения жировой ткани в вашем организме, то потребление углеводов следует постепенно сократить до 2г на 1кг, а количество белка поднять до 2,5 - 3г на 1кг веса тела, при этом необходимо постепенно вводить кардио нагрузки, начав с умеренного темпа ходьбы. Если же ваша цель увеличение силовых показателей и наращивание мышечной ткани, то количество углеводов следует поднять до 4г на кг веса тела, так как с ростом ваших силовых показателей увеличиваются и энергозатраты на тренировках. Ведь как известно, мышечная ткань не растёт в условиях дефицита калорий.
Или можно воспользоваться приёмом белково-углеводного чередования (БУЧ), суть которого в чередовании двух дней с высоким потерблением белка, оного с высоко-углеводного дня и дня с умеренным потреблением углеводов.
Так же не следует забывать про прием мультивитаминов так как витамины являются катализаторами абсолютно всех процессов в человеческом организме, а так же держать потребление жидкости на должном уровне (до 3л в сутки)

Здравствуй Барри *друзья зовут Flash* Аллен! На мой взгляд, 3 разового питания при наличии 5 тренировок в неделю явно недостаточно. Пути исправления проблемы: расширить дневной рацион как мининум до 6 приёмов пищи с сутки (учитывая твой высокий метаболизм и увлечение лёгкой атлетикой) использовать в силовых тренировках только многосуставные (базовые) упражнения. Принимая во внимание твою большую двигательную активность, а также нагрузки на суставы и связки, то рекомендации насчёт хондропротекторных средств, очень даже оправданы! Хондропротекторы - препараты, помогающие восстановлению (регенерации) суставного хряща. Наиболее популярными средствами этой группы являются глюкозаминогликаны и хондроитинсульфат.
Рекомендую вам обратить своё внимание на продукты в составе набора
"SmartНабор Мужской для набора мышечной массы - 21-39 - Продвинутые - Базовый" , где сывороточный протеин и казеин и BCAA , помогут дополнить белковую составляющую вашего рациона, креатин поможет проводить болеее интенсивные силовые тренировки, а рыбий жир поможет лучшему усвоению витаминов и минералов, плюс снизит воспалительные процессы в перегруженных суставах, предтренировочный комплекс Assault поможет сконцентрироваться на вечерних тренировках. Дополнительно обогати свой набор Бета-аланином (повышает работоспособность у бегунов) и добавкой Animal Flex, содержащей в своём составе все необходимые хондропротекторные средства.
Расти большой, не будь лапшой, Барри Аллен!!!

Здравствуй Брюс *Зелёный Халк* Беннер!!!
Используя жиросжигающие добави в своём рационе, обрати внимание на их эффект энергетика, то есть в их составе присутствуют компоненты сильно возбуждающие двигательные центры коры головного мозга и активность щитовидной железы, следовательно принимать такие препараты стоит лишь в первой половине дня! Жиросжигатели делятся на термогеники и липотропики. Термогеники (термогенные препараты) способствуют сжиганию большего количества калорий организмом, в состоянии покоя. Липотропики – препараты, понижающие содержание свободных жирных кислот в крови, что способствует их проникновению в клетку, где и происходит окисление жирных кислот.
Обрати внимание на жиросжигатель MusclePharm Shred Matrix, в составе "SmartНабор Мужской для похудения - 21-39 - Опытные - Оптимальный" имеющий в своем составе вещества обладающие как липотропным так и жиросжигающим эффектом. Так же не забудь заменить быстрые углеводы на медленные в своём рационе и добавить кардио нагрузку. Удачи Брюс!!!

Наташа *Секретный агент * Романова, здравствуйте!
Использовать гейнер или нет для женщины надо исходить из того, насколько вы быстро набираете вес, особенно жировую массу? Если у вас конституция достаточно сухая, то можете дополнить свой рацион гейнером Optimum Nutrition Pro Complex Gainer. Если же у вас обычный тип женской фигуры, предрасположенной к накоплению жира в проблемных местах, то я не рекомендовала бы использовать гейнер. Для набора мышечной массы в таком случае достаточно будет увеличить свой каллораж в рационе за счет правильных продуктов и подключить продукты спортивного питания из набора "Smartнабор Женский для набора мышечной массы - 21-39 Опытные - Базовый", в который входит сывороточный изолят, казеин, рыбий жир, мултивитаминный клмплекс для женщин, предтренировочный комплекс и ВСАА.

Женщина "люблю Бэтмена" кошка, добрый день!
Да, L-карнитин поможет Вам быстрее достичь результата. Для усиления эффекта можно сочетать L-карнитин с термоджеником. Так же не забываем принимать BCAA - важный комплекс аминокислот для Вашего организма при интенсивных тренировках.

Добрый день, Стив!
Учитывая твой возраст и начальный уровень подготовки разумеется можно обойтись своими силами. Так как высокие темпы обменных процессов и высокая степень гормональной активности сделают свое дело. И крайне не рекомендую пользоваться "супер-сыворотками" обещающими быстрый результат. На начальном этапе это скорее навредит твоему организму, чем превратит тебя в супер-героя!